時々忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。

そういえば、サプリに頼ってはいけませんね。

朝食抜きの痩身もいけません。

急にリバウンドしますからね。

時たま足の太さがコンプレックスになって、多量の食品を摂取することを避け、日常的にエクササイズをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。



部分的に痩せる痩身の手法は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来る手法が幸せですね。

女性なら２kgくらいのダンベルで日ごろから１５分くらいの運動をして下さい。

体を引き締め余分な脂肪を落とし筋肉をつけます。



間食、特に夕食後の間食は全て身体にぜい肉として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。

だけどちょっとの油断でお腹周りとか太ももの体脂肪がプヨプヨですからね。

過度な脂分は禁物です。

普段は食後3時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。

食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。

ダイエットサプリメントで逆にデブになるなんて考えにくいですが、サプリメントに頼りきって食べ過ぎるとデブになりますね。



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