それはさておき、減量が長続きしない人は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。友人の友達には、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。就寝7時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。手軽ですが効用ありですよ。



メタボリックシンドロームだった先輩が痩せてもお腹のポイントがポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。近頃は朝ごはん前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。知り合いは現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が消費されやすいからです。早起きの特長ですね。


太りすぎ解決の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした重点となります。そういえばバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。しかしいくらダイエットといっても好物を我慢するのはつらいので、本当に好きなものは少量の量だけ食べることにしましょう。それから、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのダイエットがこの頃は流行ってますが、糖質と脂肪の余分摂取には警戒です。



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