でも日ごろから忙しいときは、いくら容易とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなか持続出来ないので難しいですよね。スリムなパンツって、太ももがデブだと似合いませんよね。ウォーキング頑張って華麗に痩せようと思います。そんなにつらいエクササイズでなくても、通勤時などに時々歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。カラダの筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。


ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が向上し体脂肪も消費され、脚が引き締まります。エクササイズをするとき急に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。凄く大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中のぜい肉を燃焼することでまかなわれます。下腹部の場所を痩せさせる運動の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消は難儀なのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。


それはそうと来週の日曜日は同僚とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと補うので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。多くの脂肪を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで26分間だけどヨガしました。美しい体型も肝要ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。



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